فراخلاصه کتاب همین امروز انجامش بده

نویسنده کتاب آقای داریوس فوروکس میگه :

هر وقت بخاطر تنبلی کار امروزم رو به فردا موکول میکنم، همیشه یه بهانه و دلیلی هم براش می تراشم. به خودم میگم: الان خسته‌ م. باشه برای فردا، فردا هم روز خداست؟ بعدا انجامش میدم.

خوب سوال: اگه من کارام رو به موقع انجام ندم چی میشه؟در نهایت کی باید انجامش بده؟

هر کسی مسئول زندگی خودشه.کسی از بیرون نمیاد تا کارهای مارو انجام بده.

اکثر ماها عادت داریم پست‌های مربوط به روانشناسی یا مطالب انگیزشی رو بخونیم لایکشون کنیم و حتی براشون کامنت هم بذاریم تا شاید  یه راه حل حادویی برای تنبلی مون پیدا بشه یا راهی که رسیدن به موفقیت بدون تلاش رو بهمون نشون بده! اما زهی خیال باطل!

مقصر اصلی کیه؟

اینو بدونید اگه بازدهی‌مون کمه یا به چیزایی که میخایم نمی‌رسیم نباید فاکتورهای بیرونی رو مقصر بدونیم چون مقصر اصلی کسی نیست جز خود ما.

ما همیشه با تنبلی درونی مون جدال داریم.

چرا نتیجه نمی‌گیریم؟

ما به نتیجه ای نمی رسیم چون از انجام کارهای سخت شونه خالی می‌کنیم، همون کارهای سختی که اگر به موقع انجام می شدن نتایج پربارتری رو برامون به همراه داشت و مارو به نتیجه دلخواهمون می‌رسوند.

بعضی از ماها اینقدر به این وضعیت عادت کردیم که طفره رفتن عادتمون شده. مثلا شروع یه بیزنس جدید سخته و مستلزم اینه که کارهای دشواری انجام بدیم که به مِذاقمون خوش نمیاد. مثلا اگه مخصولی تولید میکنیم یا خدمتی انجام میدیم، مشتری سراغتون نمیاد.این شمایی که باید بری برای مخصول یا خدمتت بازاریابی انجام بدی و بفروشی. با افراد مهم ارتباط برقرار کنی و خلاصه هر کاری روکه لازمه انجام بدید و روی کارتون  متمرکز بمونید.

همه ما اینها رو خوب می‌دونیم اما با وجود دونستنشون، انجامشون نمیدیم. و زمانمون رو با کارهایی مثل گشتن در اینستاگرام هدر می‌کنیم.

لجباز درون!!!

ما در وجودمون یه لجباز درون داریم که در تار و پود ما ریشه پیدا کرده.ما خودمون بهش غذا داده و پرورشش دادیم با همه اون کارهایی که باید اتجام میدادیم ولی پشت گوش انداختیم.و اون لجباز درون رو قوی کردیم تا اینکه جلوی خیلی از تصمیمات ما رو میگیره.

ولی بزای مبارزه با لجباز درون، هر روز باید روی قدرت ذهنی خودمون کار کنید. یعنی باید به ذهن آگاهی برسیم.یعنی دقیقا آگاهانه بدونیمالان چه حسی داریم و منطقی فکر کنیم که انجام دادن و یا ندادن این کار، چطور میتونه روی آینده‌ ما تاثیر بذاره!

راهکار چیه؟

یه کاری که میتونه به شما کمک کنه تا بر این احساس تنبلی غلبه کنید، ورزش یا نرمش بدنی منظم روزانه‌ست.وقتی به طور منظم هر روز حتی زمانی کوتاه این کارو انجام میدید، احساس کرختی و تنبلی‌تون کمرنگ تر میشه و انرژی و اعتماد به نفستون هم افزایش پیدا میکنه.

وقتی با ذهن آگاهی ذهنتون و با ورزش یا نرمش بدنی جسمتون  رو تمرین می‌دین، میتونید برای هر کاری در اون روز آماده بشید حتی کارهای سخت.

پس همیشه سعی کنید ذهن و بدنتون رو در حالت آماده باش نگه دارید.

یه سری عادت های مفیدی برای خودتون تعریف کنید که بهتون کمک کنه خودتون زندگی تون رو کنترل کنید.مثلا مطالعه کنید، به اولویت هاتون اهمیت بدید و اجازه ندید انرژی خوارها ذهنتون رو خسته کنن. روی ارتباطات سازنده‌تون هم وقت بذارید.

تمرکز، کمبودی که زیاد احساس می‌شود!

میدونم یه مشکلی که برای خیلی از شماها وجود داره اینکه که نمیتونید متمرکز باشید و حواستون براحتی با هر چیزی پرت میشه.البته اینو بدونید خیلی ها با شما همدردن چون متمرکز شدن یکی از طاقت فرساترین کارها ی دنیاست. همیشه انگار یه چیزی هست که حواس آدمو پرت کنه و البته مهمترین عامل حواس پرتی  چیزی نیست جز گوشی موبایلتون.

درسته!؟ ما میتونیم کلی عامل رو مقصر انجام ندادن کارهامون بدونیم ولی مقصر اصلی خود ماییم که اجازه میدیم هر جیزی براحتی ما رو از انجام کازهای مهم و دز اولویت باز داره و این یک نقطه ضعف برای ما محسوب میشه.

هیچ کسی و هیچ چیزی نمیتونه حواسمون رو پرت کنه مگه اینکه خودمون مجوزش رو صادر کنیم.

شما میتونید از دوتا راهکار استفاده کنید تا حواستون براحتی پرت نشه و تمرکزتون افزایش پیدا کنه؛

راهکار برای تمرکز بیشتر

۱. توی دهنتون تلنبار نکنید و  اضافی هارو حذف کنید.

یه عالمه کاری که یه روزی قراره انجامش بدیم، ایده‌هایی که یه روزی قراره عملی‌شون کنیم.

میدونید مشکل از کجاست؟ مشکل از اینجاست که ما برای ورودی های مغزمون فیلتر نمیداریم و اجازه میدیم هر جیزی وارد مغزمون بشه.

ما در طول سالهای زندگی مون همش مشغول جمع اوری ایده هستیم که شاید خیلی هاشون برامون کارایی نداشته باشن و تازه باعث بشن پسرفت کنیم.پس بهتره سعی کنیم زندگی رو برای خودمون ساده کنیم.زندگی به اندازه کافی سخت هست دیگه خودمون سخت ترش نکنیم!

دانلود رایگان برگه تقلب

برای دانلود رایگان برگه تقلب کتاب" دانسته‌هایت را به کار بگیر" بعد از وارد کردن شماره موبایل بر روی دکمه دانلود کلیک کنید.

phone number

دانلود 

 با عمل به نکات موجود در برگه تقلب می‌توانید به بهره‌وری بیشتری دست یابید.

اگر میخواید راهکارهایی که نویسنده کتاب برای بازدهی بیشتر بیان میکنه رو بدونید پیشنهاد می کنم با من در این فراخلاصه کتاب همراه باشید